[스크랩] 컨디션이 좋아지면 인생이 바뀐다. 이희성

대부분의 사람들은, 나이가 어느 정도 들어서, 한번쯤 인생이 바뀐다.

 

일찌감치 복싱의 세계에서 인생을 출발했던 이희성씨도, 그렇게 인생이 바뀐 사람이다.

 

 

 

무엇 때문에 지치던 간에, 현대인들은 온갖 잡다한 바쁜 일상과 스트레스로 지쳐 있기 마련.

컨디션 트레이닝이란, 지쳐 있는 현대인들을 컨디션 트레이닝을 통해서 빠르게 회복시켜 주는

불타는 트레이닝이다...라고 정의하신다.

 

오늘 강의는 대부분 실제 컨디션 트레이닝의 맛보기로 진행되었다.

 

잠을 자고 일어나도 찌뿌등하고, 여기저기 약간씩 결리고, 회사에서도 오늘 영 컨디션이 안 좋다면...

자. 그렇다면, 컨디션 트레이닝을 해 보자.

 손은 우리몸의 축소판입니다.

고개양쪽으로 돌려보기 -잠 긴장

오른쪽이상 오른손 뻗고 돌려보기

 

"손"부터 시작한다.

곤지 곤지하기

한쪽 손을 쭈욱 뻗고, 반대편 손으로 손바닥을 문지러 주고 간지러 주고 긁어 주고...골고루 자극한다.

 

 

몸 안쪽으로 손가락이 나오게 깍지를 껴고 오무려 본다...약간 아프다...그게 정상이다.

허구 헌날 안쪽으로만 구부려 일을 하는 손가락을, 바깥쪽으로 땡겨준다.

 

 

깍지를 끼고, 손바닥 아래 부분을 서로 부딪힌다...수십 번...약간 강하게...(무슨 힘이 좋아진다고 한다.) 남자은 정력이 좋아진다

손가락 하나하나 뒤로 젓히기-노화방지 효과

 

 

손가락끼리 부딪히기... 불안 초조 치매예방 효과

그 외에도 손목을 돌리는 등 몇 가지 더 있었는데, 여기까지만...

 잼잼40초하기

체력은 국력이다.

손목돌리기

팔 운동.

 

오늘 나오신 방청객들은 컨디션 트레이닝을 공짜로 실컷 받고 가셨다.^^

스트레칭을 하게 되면, 팔을 위로 올리고, 어깨를 옆으로 돌리고, 목 뒤로 땡기고... 바로 그런 식이다.

 

목 운동.

지난 주에, 한방내과 고창남 교수님이 조교(?)를 데리고 나오셔서 하던 것과 비슷한 동작이다.

 숨을 크게 쉬고 고개들고 하하웃기 고개숙이고 하하 웃기

 목 빼올리기

목디스크 운동

 

명상을 배우게 된 것이, 인생이 바뀌는 데에 크게 기여했다고 한다.

명상을 하려면,

복식호흡이 중요하다.

복식호흡도 하고, 배를 꾹꾹 눌러 주는 것도 좋다고 한다.

3번내쉬고 2번 들여마시기

스트레스 날려버린다.

 

 따듯한 물마시기

그저 찬 음료수만 찾는 사람들은 자연히 비만해 지기 마련이다. 찬 음료수는 몸에 아주 안 좋다.

그리고, 찬 술도 안 좋다.(건강을 중요시 하시는 분을 보면, 냉장이 안 된 술을 드신다.)

 

 물은 식사전 후 1시간  먹어야 한다.

우리문화는 국물 없이는 식사가 안 되는 문화라고 우기지 말고, 적게 드시라는 얘기다.

그득한 국물에 밥을 말아 먹으면 배부름이 느껴진다...하지만, 건강에는 안 좋다.

국물을 적게 드시고,

 

꼭꼭 천천히 씹어 드시랍니다.

(예전에, "일본전산 이야기"라는 책에서, "밥 빨리 먹기"라는 조건이 있었는데, 이거이거 아주 안 좋다.)

 

운동 중에서 가장 좋은 운동은?

맨손 체조이다.

가볍게 앉기-엉덩이 조이기-앞르로 구부렷다 뒤로 젖히기

어깨돌리기 -손올리고 내리고-팔꿈치모으로 돌리기

가슴운동

고관절운동

허리운동

관절운동-손목 어깨 허리등

회춘운동-외발서서 흔들기

몸만져주기-내몸 사랑하기

 

ㅋㅋㅋㅋ 계속해서 트레이닝 맛보기를 따라하던 아줌마들이 끝날 때 쯤에는 완전 일어나서

춤까지 추어야 했다...컨디션 많이 좋아졌을라나?^^

하긴.. 트레이닝을 배우려면, 실제 따라 해 봐야지 뭐 별 수 있나?

 

오늘 강의 열심히 해 주시고, 자리에 앉으신 강사님 얼굴 한장.

강의 전보다는 얼굴에 화색이 돌고, 컨디션도 많이 좋아지신 듯.

 

마지막으로 소중한 말 한말씀..."

"지식보다는 지혜가 지혜 보다는 유쾌 이다.오늘을 유쾌하게 살면, 인생이 다 좋아진다."

(예전에...영등포 청과물 시장, 한 담벼락에 "오늘도 즐겁게, 내일은 활기차게" 라고

어떤 분이 크게 써 놓은 글을 보고, 가슴이 찡한 적이 있었다...)

  

 

출처 : 행복하세요.

글쓴이 : 虎視牛步 원글보기

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